przytyc na

Jak ktoś koniecznie chce przytyć i będzie to żarł do oporu to na bank waga coś ruszy ale wątpie że to dobre wyjście.

ćwiczę często po 30-45 min dziennie. jestem w tym nowy więc nie ogarniam narazie tego :( mam 16 lat 174cm wzrostu i 56.4 kg masy ciała. Niedowaga jest... Chciałbym przytyć kilka kilo na przykład do 65 kg lecz nie wiem jak stworzyć własną dietę. Mógłbyś mi pomóc? Wstaję o 6.30 od poniedziałku do środy a w czwartek i piątek 5.30 ze szkoły wracam [...]

Musial/a byś przytyć ogolnie na calym ciele aby policzki tez pulchniejsze sie zrobily

na każdego działa inaczej, nie odblokuj się po cyklu to możesz nic nie przytyć :D

nie da sie miejscowo przytyc tak jak nie da sie miejscowo schudnac.. zapoznaj sie z dzialem odzywianie na forum SFD